Siłownia zewnętrzna to miejsce, które niesie ze sobą wiele zalet. Są one zupełnie darmowe, umożliwiają wzmocnienie kondycji fizycznej i odporności, pozytywnie wpływają na organizm.
Kiedy zdecydujemy się na trening na siłowni zewnętrznej, możemy liczyć na zdecydowanie więcej korzyści, niż w przypadku tradycyjnych siłowni w budynku. Zapewne dlatego siłownie plenerowe zyskują tak dużą popularność. Zapraszamy do lektury artykułu na temat podstawowych informacji o siłowniach zewnętrznych.
Czym jest siłownia zewnętrzna?
Z siłownią zewnętrzną spotkało się już zapewne wiele osób. Jest to pewne miejsce, które jest ogólnodostępne dla wszystkich. Na terenie tego placu znajdziemy kilka bądź kilkanaście urządzeń, dzięki którym możemy dbać o własną zdolność fizyczną. Co ciekawe, z tego typu udogodnień możemy korzystać bez żadnego nadzoru. Aby korzystanie z siłowni zewnętrznych było bezpieczne, zaleca się, aby użytkownicy mieli ukończone przynajmniej 14 lat. Jest to doskonałe rozwiązanie zarówno dla młodych użytkowników, jak i dla tych w podeszłym wieku.
W rozpowszechnianiu siłowni zewnętrznych w Polsce pomaga firma Fit Park, która specjalizuje się w kompleksowym wyposażaniu, projektowaniu oraz montażu siłowni zewnętrznych. Urządzenia firmy Fit Park są atrakcyjne, różnorodne i przede wszystkim przeznaczone dla każdego – bez względu na wiek czy stopień zaawansowania treningowego. Siłownie zewnętrzne Fit Park powstają w całej Polsce – zarówno w dużych miastach, jak i wsiach.
Najpopularniejsze urządzenia na siłowniach zewnętrznych
Na terenie siłowni zewnętrznych znaleźć można wiele różnych urządzeń, które angażują odmienne partie ciała, dzięki czemu jesteśmy w stanie ćwiczyć prawie wszystkie mięśnie i stawy. Dla osób, które nie miały wcześniej do czynienia z takimi udogodnieniami, zamieszczono instrukcje, na podstawie których jesteśmy w stanie dowiedzieć się, jak korzystać z danego sprzętu.
Jednym z najpopularniejszych urządzeń jest „biegacz„. Umożliwia on wzmocnienie zarówno mięśni, jak i stawów nóg, a dodatkowo poprawia równowagę i wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej. „Orbitrek” angażuje nasze biodra, barki, ramiona i nogi. Jeśli w sposób szczególny zależy nam na poprawieniu koordynacji „twister” okaże się strzałem w dziesiątkę. Dużą popularnością wśród użytkowników cieszy się „wyciąg górny„, dzięki któremu jesteśmy w stanie zbudować potężne mięśnie barków, ramion, a nawet pleców. Wiele osób korzysta z „rowerka„, który – podobnie jak tradycyjny egzemplarz – skutecznie wzmacnia mięśnie naszych nóg, wprawia w ruch stawy i poprawia kondycję fizyczną. Oprócz wcześniej wymienionych wyróżnić warto również „motylka„, „prostownik grzbietu„, „wahadło” czy też „drabinkę„.
Dlaczego warto korzystać z siłowni zewnętrznych?
Z siłowni śmiało możemy korzystać zarówno w letnich, jak i zimowych porach roku. O ile w przypadku miesięcy letnich jest to zupełnie normalne, tak już w trakcie trwania zimy nie każdy decyduje się na korzystanie z siłowni zewnętrznych, ze względu na niskie temperatury. Okazuje się, że jest to idealny sposób na to, aby jeszcze szybciej spalać kalorie. Dodatkowo zwiększamy naszą siłę i wytrzymałość, ze względu na to, że mięśnie zmuszone są do wykonywania większej pracy.
Korzystając z siłowni plenerowych zimą, hartujemy nasz organizm, w konsekwencji rośnie odporność naszego organizmu. Jest to sposób na doskonałe dotlenienie, a dzięki promieniom słonecznym możemy liczyć na wytwarzanie się witaminy D, niezależnie od pory roku.
Jakie inne zalety korzystania z siłowni zewnętrznych możemy wyróżnić? Przede wszystkim siłownie plenerowe zupełnie darmowe i może z nich korzystać właściwie każdy. Tego typu wysiłek fizyczny poprawia układ krążenia, wzmacnia kondycje, poprawia koordynacje, redukuje stres i tkankę tłuszczową. Dla wielu osób może to być także doskonała forma rehabilitacji w przypadku bólów pleców lub niepoprawnej postawy ciała.
